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2019年12月

毎日のウォーキングが筋トレにつながる

有酸素運動で最も手軽にできるトレーニングといえば、ウォーキングではないでしょうか。 何方も普段の生活の中で無意識に行っている動作です。 何方にも簡単に取り組めるウォーキングです。 時間を決めて行うことで、蓄積されている体脂肪をエネルギーとして使用することができます。 中性脂肪や内臓脂肪を減らせ、歩行時には脚の筋肉、腰や背中などの大きな筋肉を効果的に動かすことができることから今回はウォーキングが筋ト […]