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2020年2月

海外セレブも実践! 無理なく体重を落とせるデュカンダイエットとは

スタイルが気になる、服のサイズが合わない・・、そんなときに行いたいのがダイエットです。 とはいえ無理な食事制限は続きませんし、今流行りの糖質カットは体調を崩ししやすいなどの副作用が指摘されていて初心者向きではありません。 そこでおすすめしたいのがフランス生まれのデュカンダイエットです。 デュカンダイエットとは デュカンダイエットはフランスの栄養学者あるピエール・デュカン氏が考案したダイエット法です […]

USA Todayで紹介された! 抗酸化力のある食材を使った地中海ダイエット

昔ながらの和の味つけを好まない若い方もいるそうです。 そこで、今回は小さなお子さんや若い方にも人気の洋風料理、なかでもイタリア料理をベースにしたものです。 健康効果の高い抗酸化力のある食材にオリ―ブオイルを使い、地中海ダイエットでも知られるイタリア料理はとてもヘルシーです。 美味しくて簡単に作れるイタリアンをお楽しみください。 抗酸化が美と健康の鍵に! 食の美しさや美味しさも大切なことですが、ダイ […]

ノルディックダイエットについて!効果と魅力とはいったいなに!?

ノルディックダイエットとは、ノルディックウォークを用いたダイエット法です。 体への負担が少なく、脂肪を効率よく燃焼させることから老若男女問わず人気の有酸素運動です。 ノルディックウォークは、全身の90%もの筋肉を使用するエクササイズです。 通常のウォーキングと比べ消費量がおおく、メタボリックシンドロームやダイエット効果があると注目されています。 ノルディックウォーキング発祥地は? 発祥地は、北欧・ […]