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歯学部在学中に学び始めたスペイン語習得のため メキシコ グアダラハラ市内の大学留学、その経験を生かし、翻訳とライターとしても活動中です。

やっぱり栄養満点!健康に役立つ野菜の知識

最近は、生活習慣病の低年齢化が気になっています。 その原因に、肉類や脂肪、糖質の摂り過ぎの反面、野菜や魚・海藻類の摂取不足という欧米化した食習慣にあります。 食べ物の嗜好は幼児期の食生活が大きく関係します。 生活習慣病の増加や低年齢化もさることながら、近頃増え続けているのがアレルギー性の疾患です。 特に、アトピーは食生活と関係が深いと考えられています。 これは、幼児期だけでなく成人になって起こりう […]

ちょっとこれは意外?ダイエットで健康になる!

そんなに食べていないのに痩せない! 以前なら食べる量を少なくすれば直ぐに減量出来たのに、今は、なかなか減りにくい友人同士で同じダイエットをしているのに何故か?私だけが痩せないそんなお悩みの方は、結構多いようです。 努力はしているものの、結果が出にくいのはひとつには、基礎代謝の低下にあります。 この基礎代謝は、痩せやすい、太りにくい身体つくりには、欠かすことが出来ない絶対条件と考えなければなりません […]

本当はどうなの?コラーゲンの真実をとことん解き明かす

近頃、コラーゲンと言うとよく耳にする方が多いことでしょう。 コラーゲンは、最もポピュラーな美容成分として、知られています。 若々しい肌つくりに役立つ成分として特に、女性からは、絶大な指示を集めています。 しかし、その反面、体内の働きについては、あまり知られていないのも事実です。 最近は、ネットや雑誌などに、コラーゲンに関するさまざまな情報があふれています。 そこで、今回は、そんな記事情報をまとめて […]

いつまでも若々しく!老化を防ぐ「抗酸化力」

生きている間、人間は常に老化と戦っています。 皆さんもできれば老けたくはないですよね。 老化が進むことによって、お肌のみずみずしさや張りなどの美容面だけではなく、血管や内臓の健康面にも悪い影響を与えます。 この老化の原因が、体の中で起こる「酸化反応」です。 「酸化反応」とは、食べることで体内に取り入れた栄養をエネルギーに変えるため、体内の酸素と融合する化学反応です。 酸化が起こりすぎると、細胞が傷 […]

今こそ試してみよう!効率よく痩せられるチャンス

皆さんの中には、寒い冬だからダイエットはお休み…と言う方もいらっしゃるのでは? やっぱり、冬は、痩せにくいから…とダイエットを諦めていませんか? 確かに、ダイエットは薄着の夏の時季がシーズンで、痩せやすいと思ってる方も多いようですが、実は食欲の低下や水分不足によって体重が落ちるだけです。 むしろ、やつれてしまうとも言えます。 冬太りと言う言葉もあり、冬はダイエットに不向きなイメージですが、本当に冬 […]

まずは体を健康的に!いつまでもふしぶしを健やかに

皆さんの中に、最近、歩くのが遅くなってきた人、歩くとすぐに疲れてしまう人、歩幅が小さくなった人、立ったり座ったりが辛くなったと感じている人は、脚の筋力が衰えているサインかもしれません。 まずは、今の状態を把握する必要がありますね。 下記の簡単なテストで、自分の脚の「筋力年齢」を測定してみましょう。 もし、測定結果が実年齢よりも高ければ、筋力の急激な衰えが進んでいるかもしれません。 脚の筋力年齢測定 […]

水分不足が老化を招くそのために必要な水とのつきあい

水とは、酸素と水素との化合物、純水なものは、無色無味無臭で、常温では液体です。 1気圧では摂氏0℃で氷に、約10℃の沸点では、水蒸気になります。 密度は4度で最大、他の物質比べ、比熱、融解熱、気化熱が大きく、さまざまな物質をよく溶かします。 地球上に広く分布し、自然界に循環する動植物体の構成成分としても、大きなな役割のため生命には、不可欠であります。 水分量100gあたり、カロリーは0、脂質は0 […]

【Pick Up】これであなたも良い体に!食べても太らない身体づくり!

皆さんの中には、一生懸命食事制限や運動をしても、なかなか考えているような体型にはならないと悩んでいる方も多いのではないのでしょうか? 皆さんが考えているような体型にならないのには理由があるようですよ。 それは、ズバリ、あなたの食べ方に問題があります。 食事の量やカロリーを抑えた食べ方で、確かには体重は落ちるには落ちても、それは、一時的に過ぎないということを忘れないでください。 そこで、一時的とは言 […]