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Health

ちょっとこれは意外?ダイエットで健康になる!

そんなに食べていないのに痩せない! 以前なら食べる量を少なくすれば直ぐに減量出来たのに、今は、なかなか減りにくい友人同士で同じダイエットをしているのに何故か?私だけが痩せないそんなお悩みの方は、結構多いようです。 努力はしているものの、結果が出にくいのはひとつには、基礎代謝の低下にあります。 この基礎代謝は、痩せやすい、太りにくい身体つくりには、欠かすことが出来ない絶対条件と考えなければなりません […]

本当はどうなの?コラーゲンの真実をとことん解き明かす

近頃、コラーゲンと言うとよく耳にする方が多いことでしょう。 コラーゲンは、最もポピュラーな美容成分として、知られています。 若々しい肌つくりに役立つ成分として特に、女性からは、絶大な指示を集めています。 しかし、その反面、体内の働きについては、あまり知られていないのも事実です。 最近は、ネットや雑誌などに、コラーゲンに関するさまざまな情報があふれています。 そこで、今回は、そんな記事情報をまとめて […]

体を労わって健康体に。食べ物について(体にいいもの、悪いもの)

人間誰しも、できるだけ美味しいものを食べたいですよね。 食欲というのは、人間の欲求の一つなので、「あれが食べたい。」とか「これが食べたい」と思うのは自然な流れです。 残念ながら、美味しく感じるものほど、実は体に悪い食べ物が多いのが現実です。 では、体にとって、いい食べ物と悪い食べ物とは、どんなものがあるのかについて、今回は紹介します。 体にいい食べ物 大豆製品 まず挙げられるのが、畑の肉と呼ばれる […]

健康になるためには。現代人が年齢を重ねても健康でいよう!

最近は健康ブームが加速しており、テレビや雑誌などでも、人生100年時代と言われています。 昔と違い、平均寿命も伸び続け、男女共に80代にまで達しています。 また、医療の進歩もめざましく、人間の長生きの仕方について、研究が進んでいます。 ですが、いかに長生きするといっても、体が健康でなければなりません。 年をとっても、できるだけ人の手を借りず、できることは自分ですべて行うという概念は、以前の日本の考 […]

意外と知れていない!?タンニング光線による健康と美容とは?

あなたは『タンニング』という言葉を知っていますか? もしかしたら「ん?」と疑問に思うかも知れませんね。 では『日焼け』ならどうでしょう? 日焼けなら多くの方が、ご存知かと思います。 実はこの『タンニング』とは『日焼け』を意味しています。 では次に、『タンニング(日焼け)』に対して皆さんは日頃からどんなイメージをお持ちですか? 恐らく大半の方が、『タンニング(日焼け)』に対してネガティブな印象を持っ […]

体はとっても大事!歩くことが健康維持と脳を鍛える

50代、60代になる多く方は、ご自身の未来に、気になってしまう身体の悩みに、身体の健康はもちろん、脳の健康の不安をあげる方が多くいらっしゃることでしょう。 特に、脳の健康維持にどんな対策を考えているでしょうか? その対策となるトレーニングには、クイズを解いてみたり、読書に励んでみたり、色々な方と会話を楽しんでみたり…。 確かに、さまざまな訓練方法はありますが、実は、もっと良い効果的な方法があるんで […]

いつまでも若々しく!老化を防ぐ「抗酸化力」

生きている間、人間は常に老化と戦っています。 皆さんもできれば老けたくはないですよね。 老化が進むことによって、お肌のみずみずしさや張りなどの美容面だけではなく、血管や内臓の健康面にも悪い影響を与えます。 この老化の原因が、体の中で起こる「酸化反応」です。 「酸化反応」とは、食べることで体内に取り入れた栄養をエネルギーに変えるため、体内の酸素と融合する化学反応です。 酸化が起こりすぎると、細胞が傷 […]

あなたにとってのダイエットとは!?下半身を鍛えるメリットとは?

寒い冬が終わり新年度を迎えようとする中、ちょうどこれからの時期テレビや雑誌でよく目にするのが、そう『ダイエット』ですよね? さぁ、これから『ダイエット』を始めようと思っているそこの…あなたッ! あなたはどんな『ダイエット』を始めるんですか? そもそも『ダイエット』の意味を知っていますか? その『ダイエット』の方法はあなたにとって適していますか? 今回は、『ダイエット』の本当の意味と、自分がいつもス […]

今こそ試してみよう!効率よく痩せられるチャンス

皆さんの中には、寒い冬だからダイエットはお休み…と言う方もいらっしゃるのでは? やっぱり、冬は、痩せにくいから…とダイエットを諦めていませんか? 確かに、ダイエットは薄着の夏の時季がシーズンで、痩せやすいと思ってる方も多いようですが、実は食欲の低下や水分不足によって体重が落ちるだけです。 むしろ、やつれてしまうとも言えます。 冬太りと言う言葉もあり、冬はダイエットに不向きなイメージですが、本当に冬 […]

カッコイイ男になるために、肉食で元気に!MEC食は本当に良い?

「ヘルシーな食事」っていうとどんなイメージを持ちますか? まず思い浮かべるのは和食ですよね。 ご飯に味噌汁、鯖の切り身に、野菜中心の副菜が一つ、納豆もあったりして、いかにもヘルシーです。 でも、そんな和食が実は男性にとって、特に中年男性にとって元気にはなれない食事だとしたらどう思いますか? 元気がない男性って、一番モテません。 いつも、テンションが低くなんか疲れてて暗い男性がモテるはずもありません […]