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Health

まずは体を健康的に!いつまでもふしぶしを健やかに

皆さんの中に、最近、歩くのが遅くなってきた人、歩くとすぐに疲れてしまう人、歩幅が小さくなった人、立ったり座ったりが辛くなったと感じている人は、脚の筋力が衰えているサインかもしれません。 まずは、今の状態を把握する必要がありますね。 下記の簡単なテストで、自分の脚の「筋力年齢」を測定してみましょう。 もし、測定結果が実年齢よりも高ければ、筋力の急激な衰えが進んでいるかもしれません。 脚の筋力年齢測定 […]

東京の健康に特化したお勧めグルメスポット

知る人ぞ知る「たまな食堂」が閉店してしまって、途方に暮れました。 なかなかないんですよね。 自分の体調管理が出来るお店って、探すしかありません。 野菜でも肉でも、もたれたり、変に甘くなくて、自然の素材を活かしたような素朴な料理が食べたい。 冷めた料理もレトルトの温めなおしなんてとんでもない。 それならお茶漬けでもいいのです。 できるだけ自炊をしていますが、それでも週に三回は外食は外食です。 朝食は […]

水分不足が老化を招くそのために必要な水とのつきあい

水とは、酸素と水素との化合物、純水なものは、無色無味無臭で、常温では液体です。 1気圧では摂氏0℃で氷に、約10℃の沸点では、水蒸気になります。 密度は4度で最大、他の物質比べ、比熱、融解熱、気化熱が大きく、さまざまな物質をよく溶かします。 地球上に広く分布し、自然界に循環する動植物体の構成成分としても、大きなな役割のため生命には、不可欠であります。 水分量100gあたり、カロリーは0、脂質は0 […]

美容効果にも期待が持てる!体から毒素を抜く方法!!

私達の生活は、見えない毒素に多く取り囲まれており、その毒素は食べ物や空気、さらにはお気に入りの洋服などを通して私達の体の中へ入ってきています。 一変、「自分には関係ない!」「私は大丈夫!」と思われるかと思いますが、食べ物の中には有害な”毒素”を含んでいる物が多くあり、私達の生活には欠かせないものとなっています!!! その毒素が原因で、あなたの肌は調子が悪かったり上手くダイエットができないでいるのか […]

【Pick Up】これであなたも良い体に!食べても太らない身体づくり!

皆さんの中には、一生懸命食事制限や運動をしても、なかなか考えているような体型にはならないと悩んでいる方も多いのではないのでしょうか? 皆さんが考えているような体型にならないのには理由があるようですよ。 それは、ズバリ、あなたの食べ方に問題があります。 食事の量やカロリーを抑えた食べ方で、確かには体重は落ちるには落ちても、それは、一時的に過ぎないということを忘れないでください。 そこで、一時的とは言 […]