健康に特化したグルメスポット

東京の健康に特化したお勧めグルメスポット

知る人ぞ知る「たまな食堂」が閉店してしまって、途方に暮れました。

なかなかないんですよね。

自分の体調管理が出来るお店って、探すしかありません。

野菜でも肉でも、もたれたり、変に甘くなくて、自然の素材を活かしたような素朴な料理が食べたい。

冷めた料理もレトルトの温めなおしなんてとんでもない。

それならお茶漬けでもいいのです。

できるだけ自炊をしていますが、それでも週に三回は外食は外食です。

朝食は食べたり食べなかったりです。

デートにも使えちゃう気軽に入れる都会の実家

  • アヂト

大人様定食¥880

駒沢にあるカフェです。

注意していないと見落としてしまいます。

看板がないのです。

カフェとしては人気ランキングの上位に入るお店ですが、このお店の人気メニューが大人様定食です。

味は? 味はあっさり極上です。

日替わりで4種類のどんぶりからメインを選び、小鉢が二つと汁がつきます。

どんぶりも、和風タコチリコンカン丼だったり、鶏白みそそぼろあん丼だったり、出てくるまでは味の想像がつかないオリジナル丼です。

どちらかというとカフェでありながら和風料理が多く、もたれるなんて異次元の話しです。

聞いた話しですが、オーナーの母上様は嵐山で湯豆腐懐石のお店をされているとか。

カフェメニューも、はじめめて行ったらはじから試したくなります。

無国籍で自由な発想のお店です。

恵比寿駅から用賀行きバス学芸付属小学校前下車徒歩2分

水曜日が定休日

営業時間は12時から24時です。

 

  • ドーターベルカ

一汁三菜の定食 ¥1,400(平日ランチタイム料金)

ディナータイムと土日祝日は¥1,800です。

一人気軽に入れますが、コレド室町の2階という立地のためか、おしゃれな女性客で埋まっています。

メニューは週間でホームページに掲載しています。なんと言ってもご飯と魚が美味しい。

中でも無添加の鯖の干物は、ほくほくでパリパリで、体の隅々まで元気にしてくれます。

旬の炊き込みご飯や、大豆屋さんの豆腐など旬と産地にこだわったメニューがあります。

日本橋中央通りコレド室町二階

東京メトロA4出口すぐ

三越からA6出口直結

 

  • 毎月第三土曜日のHouse Musicイベント

富ヶ谷の駅近くです。

野菜たっぷり薬膳カレー ¥1,000

お肉も、乳製品も、白砂糖も使っていない料理だから、疲れたらここがいいのです。

厳選された食材と国産有機玄米、マクロビスイーツが健康的な料理の証しです。

週に一度ヨガのイベントを行っていると言う正真正銘健康志向のお店ですが、ヨガはまだ未経験。

内臓を休ませてあげるだけで、身体が軽くなりますよね。

代々木八幡駅から5分

富ヶ谷交差点 ハナマサ階段上ります。

身体も健康に!野菜が美味しいレストラン

野菜ほど味に違いが出る食材はないかも知れないとつくづく思う今日この頃です。

田舎から出てきて、いきなりトマトの味にショックを受けました。

甘くない、香りがない。

そしてしばらくして、トマト嫌いになってしまいました。

トマト、美味しいですよね、自然の恵みの赤いトマトは深みのある甘さとコク。

そうそう、これこれ、これが食べたかったんだって、野菜が美味しいお店です。

帰農庵 時代おくれ

創作和食料理のお店です。

銀座中央通り京橋駅から4分の距離です。

日替わりおばんざいランチ¥1,000

このランチが銀座で¥1,000驚きました。

銀座ではジュースだって¥2,000するお店もありますから。

雑穀ご飯と味噌汁、お惣菜、野菜サラダのセットです。

ベジタリアンにも対応できるお店です。

夜は居酒屋で宴会客が賑やかですが、ランチタイムなら、一人でのんびりできます。

都会のど真ん中に、木と土と掘りごたつですよ。銀座は洗練された街なんだなぁっとしみじみしちゃいます。

京風手作りおばんざいと土鍋の炊きたてご飯。

それはご飯の邪魔にならない野菜です。

野菜本来の味が思い出せるのは、ほんと、大地の恵みに感謝です。

夜は地酒が有名なお店で40種もの日本酒が用意されています。

京橋駅から徒歩4分千疋屋近く、レオ八重洲ビルB1

久保田食堂

ベジタリアンではありません、野菜が美味しいので野菜のお店の紹介をしたくなりました。

ランチ¥2,000

ランチメニューはメインが魚か肉か選べます。

野菜は美味しいけど、ベジタリアンではないので、ヘルシー=健康ってことでもないんだ。

だからお肉がチョイスできるのは嬉しい。

おっと、お肉はプラス¥1,000

ブラックアンガス牛のアラビアータきました。

ドリンクとスープと自家製パンにドルチェがつきます。

ドルチェはデザートのことだって。

いいです、お肉が食べたい!

そして最高に美味しい野菜。

主役は野菜なのです。

と自分にいいきかせています。

ダイエット目的でもないので、お肉も歓迎です。

こちらは魚メニュー、イトヨリダイの瞬間燻製と九条ネギの蒸し焼き、温野菜スープ。

メニューを見たら食べたくなります。

石神井公園駅からすぐです。

南口 MSPビルの3階にあります。

Yukkey
見つけにくいとお伝えします。

体調と体バランスを食事で管理する

誰も栄養管理なんてしてくれないですよね。

ご飯を炊くのも面倒だけど、身体のために、たまには自炊もしますけど。

丸の内タニタ食堂

社員の健康を計るタニタの従業員食堂のメニューを再現しているタニタ食堂です。健康相談も出来るようになっています。

定食各種¥880〜

500kcal前後の塩分3g以下の栄養バランスが取れた日替わり定食と、タニタの洋食ごはんがあります

食堂は社員食堂風になっています。

席を確保したら、販売機で食券を購入、トレーを持っておかずを取り、ごはんも自分で盛りつけ、食べたら食器を下げます。

営業時間も11時からです。
ランチは15時まで。
カフェが15時から17時半まで。
ディナーは17時半から22時までです。

有楽町駅 国際フォーラム出口徒歩3分
帝国劇場のビル B1

鹿屋アスリート食堂

鹿児島で生まれた鹿屋アスリート食堂は都内に5店舗あります。

本店は神田錦町。

一汁一飯三主菜定食¥880

オリジナルブレンドの雑穀米か胚芽米と白米のブレンド米の2種類のどちらかを選び、三主菜を15種類ほどの主菜から選びます。

ひじきやタケノコ、チキン南蛮などを15種類の小鉢から選びます。

皇居の周りを走るランナーたちが吸い込まれるように入るのが1階の食堂です。

2階から4階はRUN CLUBになっていて、運動と食堂が連携した施設になっています。

竹橋 3B出口から3分です。

健康に特化した外食スポットを開拓するのはなかなか大変です

気に入っていた一軒のお店から、閉店のお知らせが届いたことをきっかけにお店探しが始まりました。

都内の一部のエリアだけでもたくさんのお店を発見しました。

私が知らなかっただけで、どのお店もかなり繁盛していました。

最近は自然派嗜好の人が増えているようです。

野菜は野菜農家さんと契約して、毎日新鮮な野菜が届くし、オーガニックのパンはお店で焼く。

お米も契約農家さんから届く。

美味しいに決まっています。

カロリーも管理してくれるなら、毎日外食でもいいかなと思ってしまいます。

でも、残念なことにわざわざ行かないと近くにないのです。

台湾や、香港みたいに一歩外に出れば、朝粥が食べられる屋台があるような生活が理想です。

朝食が食べられるお店も近くにはないようです。

Yukkey
でも、隠れ家のようなお店が案外近くにあるかも知れませんね。
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