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タンパク質

海外セレブも実践! 無理なく体重を落とせるデュカンダイエットとは

スタイルが気になる、服のサイズが合わない・・、そんなときに行いたいのがダイエットです。 とはいえ無理な食事制限は続きませんし、今流行りの糖質カットは体調を崩ししやすいなどの副作用が指摘されていて初心者向きではありません。 そこでおすすめしたいのがフランス生まれのデュカンダイエットです。 デュカンダイエットとは デュカンダイエットはフランスの栄養学者あるピエール・デュカン氏が考案したダイエット法です […]

40代からの筋トレどう考える??

日本人の体型の割合として痩せてる年代層が多いのは、とあるデータで20代と70代以降となっているそうです。 (参考URL: https://www.jili.or.jp/lifeplan/rich/health/2.html) その間の年代層40歳とは1番体型を気にしてしまう年代じゃないでしょうか?? 20代としての体つきは若さという事もあり少し運動をすると成果がすぐ体に出やすいです。 そのため痩せ […]

筋トレ後の栄養補給の薦め

よく筋トレ後にプロテインを飲め、筋トレ後にタンパク質を大量に摂取しろ。 筋トレというと、このようなことを耳にすることが多いと思います。 実はこの筋トレと栄養補給というものは親密な関係にあり、筋トレとは切っても離せない関係であるのです。 そのために、いざ筋トレした後にどのような栄養補給をすればいいのか、時間やタイミングなどはどういったタイミングがいいのか、といったことに対し、正しい知識を身につけて筋 […]

どんなことが効果的?育毛ケアのはじめどきは?

最近は抜け毛が増えたなぁ、髪が薄くなったかも? 男性でも女性でも若さを判定するのに一番左右するのがヘアスタイルですね。 いくつになってもフサフサな髪の毛で若々しくおしゃれを楽しみたいものです。 髪の毛のエイジングケアを 髪の毛の状態は、どうしても見た目から若々しさに大きく関係してしまいます。 そして、髪の毛に関する悩みが、年齢とともに増えていくのも事実です。 例えば、若い頃に比較して、薄くなった、 […]

カッコイイ男になるために、肉食で元気に!MEC食は本当に良い?

「ヘルシーな食事」っていうとどんなイメージを持ちますか? まず思い浮かべるのは和食ですよね。 ご飯に味噌汁、鯖の切り身に、野菜中心の副菜が一つ、納豆もあったりして、いかにもヘルシーです。 でも、そんな和食が実は男性にとって、特に中年男性にとって元気にはなれない食事だとしたらどう思いますか? 元気がない男性って、一番モテません。 いつも、テンションが低くなんか疲れてて暗い男性がモテるはずもありません […]