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基礎代謝

基礎代謝力アップが筋トレ効果になる?

基礎代謝という言葉は、よく耳にするという方も多いことでしょう。 そうです,皆さんがご存じの基礎代謝力は私たちが生きていく上で消費する必要最小限のエネルギーですね。 今回はそんな基礎代謝力のアップがどのような筋トレ効果が期待できるのか皆さんと一緒に探ってみることにしましょう。 基礎代謝は年齢とともに低下 基礎代謝量は心臓、呼吸や体温維持など、皆さんが生きていくために必要なエネルギーで生きているだけで […]

基礎代謝を上げる効率的筋トレメニュー

基礎代謝という言葉はご存知でしょうか? この基礎代謝は人間が生きていく上で体内で行われている活動における最低限のエネルギーとなっております。 歳を重ねてごとにこの基礎代謝というものは低下していってしまいその結果が肥満体型になったり日頃の疲れやすさというものに繋がります。 しかし筋トレを行うことによってこの基礎代謝を上げるということができるのです。 その基礎代謝についてと、基礎代謝を上げるための効率 […]

40代からの筋トレダイエットとは

40代が男性に今筋トレダイエットというものが流行っていることを耳にしたことはありますか? 実は現代では40代男性を筆頭に筋トレダイエットというものが非常に流行しているのです。 その筋トレダイエットについて、どのような効果があり、なぜ人気なのかということについて説明をしていきたいと思います。 筋トレダイエットとは? 筋トレダイエットという言葉を聞いてどのようなことを思い浮かべますでしょうか? 単純に […]

今こそ試してみよう!効率よく痩せられるチャンス

皆さんの中には、寒い冬だからダイエットはお休み…と言う方もいらっしゃるのでは? やっぱり、冬は、痩せにくいから…とダイエットを諦めていませんか? 確かに、ダイエットは薄着の夏の時季がシーズンで、痩せやすいと思ってる方も多いようですが、実は食欲の低下や水分不足によって体重が落ちるだけです。 むしろ、やつれてしまうとも言えます。 冬太りと言う言葉もあり、冬はダイエットに不向きなイメージですが、本当に冬 […]