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大胸筋

基礎代謝力アップが筋トレ効果になる?

基礎代謝という言葉は、よく耳にするという方も多いことでしょう。 そうです,皆さんがご存じの基礎代謝力は私たちが生きていく上で消費する必要最小限のエネルギーですね。 今回はそんな基礎代謝力のアップがどのような筋トレ効果が期待できるのか皆さんと一緒に探ってみることにしましょう。 基礎代謝は年齢とともに低下 基礎代謝量は心臓、呼吸や体温維持など、皆さんが生きていくために必要なエネルギーで生きているだけで […]

基礎代謝を上げる効率的筋トレメニュー

基礎代謝という言葉はご存知でしょうか? この基礎代謝は人間が生きていく上で体内で行われている活動における最低限のエネルギーとなっております。 歳を重ねてごとにこの基礎代謝というものは低下していってしまいその結果が肥満体型になったり日頃の疲れやすさというものに繋がります。 しかし筋トレを行うことによってこの基礎代謝を上げるということができるのです。 その基礎代謝についてと、基礎代謝を上げるための効率 […]