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糖質

筋トレ後の栄養補給の薦め

よく筋トレ後にプロテインを飲め、筋トレ後にタンパク質を大量に摂取しろ。 筋トレというと、このようなことを耳にすることが多いと思います。 実はこの筋トレと栄養補給というものは親密な関係にあり、筋トレとは切っても離せない関係であるのです。 そのために、いざ筋トレした後にどのような栄養補給をすればいいのか、時間やタイミングなどはどういったタイミングがいいのか、といったことに対し、正しい知識を身につけて筋 […]