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脂質

海外セレブも実践! 無理なく体重を落とせるデュカンダイエットとは

スタイルが気になる、服のサイズが合わない・・、そんなときに行いたいのがダイエットです。 とはいえ無理な食事制限は続きませんし、今流行りの糖質カットは体調を崩ししやすいなどの副作用が指摘されていて初心者向きではありません。 そこでおすすめしたいのがフランス生まれのデュカンダイエットです。 デュカンダイエットとは デュカンダイエットはフランスの栄養学者あるピエール・デュカン氏が考案したダイエット法です […]

体重が落ちるケトジェニックを徹底解説

ダイエットに効果的なケトジェニックダイエット。 ちょっとわかりづらいこのダイエット方法を今回は解説していきます。 ケトジェニックダイエットとは 糖質の代わりに脂質をエネルギー源にするダイエット 人間の筋肉や内臓を動かすエネルギー源は糖質(グリコーゲン)です。 しかし、飢餓状態のヒトを調べたところ自分の体脂肪をエネルギーとして使っていることが分かりました。これを応用したのがケトジェニックダイエットで […]