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野菜

野菜中心の食生活でお肉も少し食べるフレキシタリアンダイエットとは

フレキシタリアンダイエットはアメリカで話題のベジタリアンでもビーガンでもない新しいダイエット法です。 日本では「ゆるベジタリアン」という呼び方で知られ、気軽に挑戦できるダイエット法として注目されています。 そこでフレキシタリアンダイエットのやり方や注意点をご紹介します。 フレキシタリアンってどんな意味? フレキシタリアンとは柔軟性を意味する「フレキシブル」と菜食主義を意味する「ベジタリアン」をくっ […]

やっぱり栄養満点!健康に役立つ野菜の知識

最近は、生活習慣病の低年齢化が気になっています。 その原因に、肉類や脂肪、糖質の摂り過ぎの反面、野菜や魚・海藻類の摂取不足という欧米化した食習慣にあります。 食べ物の嗜好は幼児期の食生活が大きく関係します。 生活習慣病の増加や低年齢化もさることながら、近頃増え続けているのがアレルギー性の疾患です。 特に、アトピーは食生活と関係が深いと考えられています。 これは、幼児期だけでなく成人になって起こりう […]

体を労わって健康体に。食べ物について(体にいいもの、悪いもの)

人間誰しも、できるだけ美味しいものを食べたいですよね。 食欲というのは、人間の欲求の一つなので、「あれが食べたい。」とか「これが食べたい」と思うのは自然な流れです。 残念ながら、美味しく感じるものほど、実は体に悪い食べ物が多いのが現実です。 では、体にとって、いい食べ物と悪い食べ物とは、どんなものがあるのかについて、今回は紹介します。 体にいい食べ物 大豆製品 まず挙げられるのが、畑の肉と呼ばれる […]

東京の健康に特化したお勧めグルメスポット

知る人ぞ知る「たまな食堂」が閉店してしまって、途方に暮れました。 なかなかないんですよね。 自分の体調管理が出来るお店って、探すしかありません。 野菜でも肉でも、もたれたり、変に甘くなくて、自然の素材を活かしたような素朴な料理が食べたい。 冷めた料理もレトルトの温めなおしなんてとんでもない。 それならお茶漬けでもいいのです。 できるだけ自炊をしていますが、それでも週に三回は外食は外食です。 朝食は […]