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食事

筋トレ後の栄養補給の薦め

よく筋トレ後にプロテインを飲め、筋トレ後にタンパク質を大量に摂取しろ。 筋トレというと、このようなことを耳にすることが多いと思います。 実はこの筋トレと栄養補給というものは親密な関係にあり、筋トレとは切っても離せない関係であるのです。 そのために、いざ筋トレした後にどのような栄養補給をすればいいのか、時間やタイミングなどはどういったタイミングがいいのか、といったことに対し、正しい知識を身につけて筋 […]

食の健康から昭和と平成を考える

平成が終わり、いよいよ新たに令和に改元されました。 食生活も健康事情も大きく変わった昭和と平成を今一度皆さんと一緒に振り返ってみましょう。 激動だった昭和から平成 昭和から平成へと移り変わったあの頃を考えるたびに、私たちを取り巻く生活環境は目まぐるい変化を遂げたと感じる方も多いことでしょう。 経済の発展から食生活も目に余るほど豊かになりそれと平行して科学技術のめざましい進歩から家電製品も充実しまし […]

健康になるためには。現代人が年齢を重ねても健康でいよう!

最近は健康ブームが加速しており、テレビや雑誌などでも、人生100年時代と言われています。 昔と違い、平均寿命も伸び続け、男女共に80代にまで達しています。 また、医療の進歩もめざましく、人間の長生きの仕方について、研究が進んでいます。 ですが、いかに長生きするといっても、体が健康でなければなりません。 年をとっても、できるだけ人の手を借りず、できることは自分ですべて行うという概念は、以前の日本の考 […]