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40代

毎日のウォーキングが筋トレにつながる

有酸素運動で最も手軽にできるトレーニングといえば、ウォーキングではないでしょうか。 何方も普段の生活の中で無意識に行っている動作です。 何方にも簡単に取り組めるウォーキングです。 時間を決めて行うことで、蓄積されている体脂肪をエネルギーとして使用することができます。 中性脂肪や内臓脂肪を減らせ、歩行時には脚の筋肉、腰や背中などの大きな筋肉を効果的に動かすことができることから今回はウォーキングが筋ト […]

40代からの筋トレどう考える??

日本人の体型の割合として痩せてる年代層が多いのは、とあるデータで20代と70代以降となっているそうです。 (参考URL: https://www.jili.or.jp/lifeplan/rich/health/2.html) その間の年代層40歳とは1番体型を気にしてしまう年代じゃないでしょうか?? 20代としての体つきは若さという事もあり少し運動をすると成果がすぐ体に出やすいです。 そのため痩せ […]

40代からの疲れない身体づくり

人間が生きていく中で睡眠というものは約1日の3分の1は費やしている思います。 それほど睡眠というものは生きていく中で大切なことでもありますが睡眠をとることによってその日の疲れを取ったりする効果があります。 しかし40代を越えた辺りから疲れが取れないといった現象に悩まされている人も多いのではないでしょうか? 寝ても寝ても疲れが取れないといった方、実は筋トレをすると疲れにくい身体になることが出来るとい […]

40代に筋トレを薦める4つの理由とは何か?

筋トレはダイエットや健康にもすごい良いよ!という言葉を聞いただけでは実際はどのように良いのか、そんなに筋トレって効果があるのかといった疑問もあると思います。 しかし筋トレには大きなメリットがあるのも事実なのです。 筋トレは身体を鍛えたりとか、スポーツ選手がやることといったイメージを持っている方も多いかもしれません。 しかし、スポーツには無縁な一般人でも筋トレとうものは実は密接した関係をもっているの […]

40代からの筋トレダイエットとは

40代が男性に今筋トレダイエットというものが流行っていることを耳にしたことはありますか? 実は現代では40代男性を筆頭に筋トレダイエットというものが非常に流行しているのです。 その筋トレダイエットについて、どのような効果があり、なぜ人気なのかということについて説明をしていきたいと思います。 筋トレダイエットとは? 筋トレダイエットという言葉を聞いてどのようなことを思い浮かべますでしょうか? 単純に […]