健康になるために

美容効果にも期待が持てる!体から毒素を抜く方法!!

私達の生活は、見えない毒素に多く取り囲まれており、その毒素は食べ物や空気、さらにはお気に入りの洋服などを通して私達の体の中へ入ってきています。

一変、「自分には関係ない!」「私は大丈夫!」と思われるかと思いますが、食べ物の中には有害な”毒素”を含んでいる物が多くあり、私達の生活には欠かせないものとなっています!!!

その毒素が原因で、あなたの肌は調子が悪かったり上手くダイエットができないでいるのかもしれませんよ。

そこで今回は、体内から毒素を解毒する方法や、解毒作用を持つ食べ物に飲み物、最後に体に悪い食べ物などをご紹介します。

この記事を読むことで、あなたの体の中に溜っている毒素を抜き、心身ともに軽くなることができる上、今まで以上に”充実した1日”を手に入れることができるでしょう。

【最適】体内から毒素を取り除く方法2

有毒な空気を取り除く♪

空気中に存在する毒素(スギ花粉やPM2.5、黄砂など)は、家への出入りや窓などからあなたの家の中へ入り込みます。

よって、家の空気を綺麗にすることは悪い物を吸い込まないようにすることに繋がります。

その悪い空気を清浄する物といえば、”空気清浄機”!!!

また、空気清浄機を置く場所も凄く大切なポイントになり、大半の方がその置く場所を過った場所に置いています。

それでは、空気清浄機を置いてる意味がありませんよ!

詳しくはこちらをご覧ください!!!

花粉症対策にはもってこい!!!~これを見たらバッチリ~

また、空気中の毒素を吸い取ってくれる”観葉植物”もあります。観葉植物などは、インテリアとしても活躍できるため、良いかも知れませんね。

結局のところ、空気を綺麗に保つことは”自分を大事にする=あなたが住む場所を大事に扱う”ということにも繋がります!!!

まさに一石二鳥です!!!

汗をかく!!!

水分を多く取り尿を出すことや汗をかくことは、体から”自然に毒素を排出する”ことに繋がります。

加え、汗をかけばかくほど体は綺麗になっていき美容効果にも繋がります!!!

なので、サウナなどに行き汗をかくことも1つの手でしょう。

また、「熱い場所が苦手!!!」なんて方はエクササイズなどはいかがでしょうか。

こちらもサウナ同様に汗をかくことになりますが、体を動かし汗をかくことになりますので、サウナ以上の美容効果に期待ができるかもしれません!!!

最後に、双方汗をかくことになりますので、汗をかいた後はシャワーなどでしっかり汗を流しましょう。

【食べ物】毒素を取り除くなら”コレ”を食べるべき!!!

食べ物によっては、毒素を含む物も多くありますが、逆もしかりで、体に蓄積されている毒素を取り除く食べ物も多く存在します。

そこで、こちらでは体から毒素を解毒する食べ物についてご紹介しましょう。

堂々の1!!!それは、タマネギ♪

”解毒力”で堂々の第1位と言っても過言ではない”タマネギ”。

タマネギは、ケルセチンを多く含み、その量は野菜の中でもダントツで、その他食物繊維やグルタチオン、肝臓の抗酸化作用を支えるセレン、オリゴ糖と言った解毒成分をとても多く含んでいます!!!

また、ケルセチンは、皮に近い所に最も多く含まれているので、タマネギの皮は剥がし過ぎないようにしましょう!

加え、調理ポイントとして、”輪切り→しばらく放置→油をからめる”の3ステップで、解毒成分を逃がさずにしっかり摂ることができます。

美容にも良いトマト!!!

トマトには、”血液を浄化して脂肪の消化を助ける効果”に期待ができます。

さらに、クエン酸、リンゴ酸などの有機酸が胃液の分泌を促して消化を促進します。

また、ナトリウム、カルシウム、マグネシウム、カリウムなどのアルカリ性のミネラルが酸血症を中和し、その中でもカリウムは、血管を丈夫にするケセルチンとともに心疾患や動脈硬化を予防する上、”美容効果”にも期待ができるでしょう。

Yukkey
難しい言葉ばかりが出てきましたが、つまり、トマトは体の毒素を解毒するのみならず、美容効果にも期待ができます!!!
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【飲み物】毒素を取り除くなら”コレ”を飲むべき!!!

野菜やフルーツジュースなどは、あなたの健康に多くの利益をもたらします。

こちらでは、体から毒素を取り除く飲み物についてご紹介しましょう。

オレンジジュース

ミネラルやビタミンが多く含まれているオレンジジュースは、大人からこどもも飲みやすくとても人気のある飲み物です。

そして、余り知られていませんが体から毒素を取り除くことに適しています!

加え、ミネラルやビタミンなど以外にも細胞の損傷を防ぐのに役立つ”ベータカロテン”も含んでいます。

Yukkey
こどもがいる家庭には、まさに持ってこいですよね!

緑茶

緑茶には、ポリフェノール酸化防止効果が含まれています。

つまり、私達の体からフリーラジカル(※1)を除去するのに最適な成分です。フリーラジカルは、細胞の損傷•改変•死滅を引き起こし、癌やその他の疾患を発症させる危険な成分になります。

毎朝コーヒーを飲む方もいらっしゃると思いますが、たまには”緑茶”を飲んでみてはいかがでしょうか。

フリーラジカルとは 引用元: フリーラジカル e-ヘルスネット 情報提供: https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/food/ye-040.html

グリーンスムージー

コンビニでも販売されている”グリーンスムージー”!!!

ほうれん草、ブロッコリー、小松菜、キウイなどの緑食野菜や果物は、体内にある毒素を解毒する成分が幾つも含まれています。

適度な甘さとフルーツのサッパリした後味は、野菜嫌いなこどもでも飲みやすいでしょう。

その他健康面でも”便秘の改善や、顔色が良くなり、肌が健康的な見た目になるなどが挙げられます。

しかし、飲み過ぎは注意が必要で、副作用として冬に冷たいスムージーを飲むと内蔵冷えと呼ばれる”冷え性”になる可能性があります。

中には、グリーンスムージーを飲んで太った方もいるようです。

グリーンスムージーを飲む場合は、1口ずつ口に含み唾液と馴染ませながら飲むようにする他、出来るのであれば常温で飲んだ方がいいでしょう。

【仰天!!!】体に毒な食べ物!

上記では、毒素の抜き方についてご紹介しました!

こちらでは、普段の生活で食べがちですが、食べたら”体に毒な食べ物”について簡潔にご紹介します。

アイスクリーム

どの医者も言われることですが、”アイスクリームは体にとって最悪な食べ物”です。

なぜなら、化学薬品、ホルモン剤、殺菌牛乳などで作られている上、砂糖も大量に含まれています

故に”体に毒”で”毒素”という言葉がピッタリでしょう!!!

無農薬ではない野菜や果物

よくスーパーなどで、”無農薬”と表示されている野菜を見かけると思いますが、若干他の野菜より少し値が張りますよね。

なので、無農薬の野菜よりお手頃な値段で売ってある野菜を買うかと思いますが、体のことを考えた場合、今一度考え直した方が良いでしょう。

なぜなら、農薬のかかった野菜や果物は、どんなに洗っても”発がん性物質である農薬を全て荒い落とすことはできない”といいます。

ちなみに、同じアジアに位置する国では、”野菜を洗う専用の洗剤”があるぐらい危険視されていますよ!!!

Yukkey
こどもには絶対に食べさせたくないですよね…

まとめ

砂糖などが多く含まれている食べ物やファストフード、アルコールなど、私達は何気なく食べたり飲んだりしていますが、ただ見えていないだけできっと体は悲鳴を上げているでしょう。

今回ご紹介した内容は、私達の体を活性化させ回復させるのにとても役立ちます!!!

加え、体の中からデトックスするため美容効果は勿論、心身ともに良いことは間違いないでしょう。

自宅に空気清浄機を置いたり、食べ物や飲み物に気を使うなどしてみはいかがでしょうか。

健康を守り充実した1日を過ごしていきたいですね。

最後までお読み頂きありがとうございました。

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